Les programmes
Des accompagnements pour avancer pas à pas
Programme
Stress & Sommeil
Quand le stress s’installe et que le sommeil se fragilise, la récupération peut devenir plus difficile : mental constamment sollicité, endormissement compliqué, réveils nocturnes ou fatigue persistante.
Ce programme se déroule en 4 étapes progressives et s’appuie principalement sur la réflexologie plantaire. La première séance permet de faire un point approfondi sur votre stress, votre sommeil, votre fatigue et votre rythme de vie.
Selon vos besoins, l’accompagnement est complété par des conseils naturopathiques personnalisés et des outils de relaxation, afin de vous aider à prolonger les bienfaits des séances au quotidien.
Apaiser le stress • Favoriser un sommeil plus serein
4 séances
290 €
* Possibilité de paiement en 2 fois
Bilan & premier relâchement
1 h 30
Faire le point sur votre stress, votre sommeil, votre fatigue et votre rythme de vie, puis amorcer un premier relâchement grâce à la réflexologie plantaire.
Apaisement & récupération
1 h
Relâcher progressivement les tensions physiques et mentales et soutenir les premières capacités de récupération.
Régulation & stabilisation
1 h
Observer les évolutions et adapter la séance aux besoins qui restent prioritaires autour du stress, du repos et du sommeil.
Bilan & autonomie
1 h
Faire le point sur le chemin parcouru et identifier les repères et les ressources les plus utiles pour la suite.
Programme
Jambes légères
Lorsque les jambes semblent lourdes, tendues ou fatiguées, notamment en fin de journée ou pendant certaines périodes, il peut être utile d’agir de manière progressive et régulière. Ce programme vise à favoriser davantage de confort, de récupération et une agréable sensation de légèreté au quotidien.
La réflexologie plantaire en constitue le fil conducteur. Selon vos besoins, elle peut être complétée par des conseils d’hygiène de vie, des temps d’échange et d’autres techniques ou outils de bien-être adaptés.
Un accompagnement progressif en cinq étapes
295 €
* Possibilité de paiement en 2 fois
Bilan & premier délassement
1 h 30
Faire le point sur vos sensations, votre rythme de vie et les situations qui accentuent l’inconfort, puis amorcer un premier temps de détente.
Confort & relâchement
1 h 15
S’appuyer principalement sur la réflexologie plantaire et sur des techniques de bien-être adaptées pour délasser les jambes et relâcher les tensions.
Mouvement & récupération
1 h 15
Observer les évolutions et intégrer des repères simples autour du mouvement, du repos, de l’hydratation et des habitudes quotidiennes.
Ajustements & légèreté
1 h 15
Adapter l’accompagnement aux besoins qui restent prioritaires et consolider les gestes ou habitudes qui apportent le plus de confort.
Bilan & repères au quotidien
1 h 30
Faire le point sur les changements ressentis et identifier les ressources les plus utiles pour prendre soin de vos jambes au quotidien.
Programme
Au rythme des saisons
Les changements de saison peuvent modifier le rythme, l’énergie, le sommeil, la digestion ou les habitudes du quotidien. Ce programme vous accompagne pour mieux comprendre ces variations, ajuster progressivement votre hygiène de vie et traverser chaque période avec des repères adaptés.
La réflexologie plantaire constitue le fil conducteur des séances. Selon vos besoins et la saison concernée, l’accompagnement peut être complété par des conseils naturopathiques, des temps de relaxation ou d’autres outils et techniques de bien-être.
Un accompagnement progressif en cinq étapes
295 €
* Possibilité de paiement en 2 fois
Bilan de saison & priorités
1 h 30
Faire le point sur votre rythme de vie, votre vitalité, votre sommeil, votre alimentation et les besoins propres à la saison.
Adaptation & premiers repères
1 h 15
Mettre en place des ajustements simples et réalistes autour du repos, de l’alimentation, du mouvement et de l’organisation quotidienne.
Détente & récupération
1 h 15
S’appuyer principalement sur la réflexologie plantaire et, si besoin, sur d’autres outils adaptés pour soutenir la détente et la récupération.
Ajustements & ressources
1 h 15
Observer les évolutions, ajuster l’accompagnement et renforcer les repères qui vous aident le plus pendant cette période.
Bilan & passage de saison
1 h 30
Faire le point sur le chemin parcouru et identifier les habitudes et ressources utiles pour traverser la suite avec davantage d’autonomie.
Programme
Équilibre féminin
Cycles, périménopause, ménopause ou changement de rythme peuvent modifier le sommeil, l’énergie, les sensations corporelles ou l’équilibre émotionnel. Ce programme vous offre un temps d’écoute et un accompagnement progressif, adapté à votre période de vie et à vos priorités.
La réflexologie plantaire constitue le fil conducteur des séances. Elle peut être complétée, selon vos besoins, par des conseils d’hygiène de vie, des outils de relaxation ou d’autres techniques de bien-être.
Un accompagnement progressif en cinq étapes
295 €
* Possibilité de paiement en 2 fois
Bilan & écoute
1 h 30
Faire le point sur votre période de vie, votre sommeil, votre énergie, votre stress et les besoins qui vous semblent prioritaires.
Apaisement & confort
1 h 15
S’appuyer principalement sur la réflexologie plantaire et, selon vos besoins, sur d’autres outils pour favoriser la détente et le confort.
Rythmes & vitalité
1 h 15
Observer les évolutions et ajuster les repères autour de l’alimentation, du repos, du mouvement et du rythme de vie.
Ressources & ajustements
1 h 15
Approfondir les outils qui vous aident à mieux vivre les changements et à retrouver davantage de stabilité au quotidien.
Bilan & autonomie
1 h 30
Faire le point sur le parcours et identifier les repères et ressources les plus utiles pour continuer à prendre soin de vous.